Gozar de buena salud es tener un estado de completo bienestar tanto físico como mental, e incluso de manera social, según define la Organización Mundial de la Salud (OMS) el concepto de “salud”. Pero, ¿Cómo podemos tener buena salud?
Si bien es cierto que cada persona vive circunstancias diferentes según las edades o estilo de vida, la base principal para tener una buena salud, es establecer hábitos integrales que ayuden a conseguir ese estado pleno de bienestar.
Estos hábitos integrales son prácticas o rutinas diarias, muchas veces naturales, que de manera simple y sencilla, terminan siendo fundamentales para llevar una vida saludable.
¿Cuáles son estos hábitos integrales que ayudan a llevar una vida saludable?
1.- Buena alimentación: Aporta los nutrientes y energías que son necesarios para el organismo.
2.- Realizar ejercicios: Ayuda a quemar el exceso de calorías y tonifica músculos y huesos.
3.- Evitar sustancias tóxicas (alcohol, tabaco y drogas): Su consumo daña órganos vitales, comprometiendo la salud.
4.- Tomar tés naturales: Fortalece el organismo, y ayuda a tener un estilo de vida sano.
5.- Descansar de forma adecuada: Ayuda a recargar energía tanto física como mental.
6.- Visita médica frecuente: Ayuda a minimizar riesgos y a tratar patologías de manera más efectiva.
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