No esperes un diagnostico para comenzar a llevar una vida sana. Realizar cambios saludables y cumplir con buenos hábitos, ayuda a prevenir o reducir riesgos de desarrollar cualquier afección como la diabetes tipo 2, una enfermedad que ha ganado terreno en el mundo, pero que puede evitarse si se toman en cuenta los siguientes hábitos.
- Consumir alimentos con fibra
- Evitar exceso en consumo de azúcar
- Caminar al menos 15 minutos diarios después de comer
- Mantener un peso corporal normal
- Comer 3 comidas entre las 8:00 a.m. y las 7:00 p.m.
- Tomar tés naturales
- Cuidar tu masa muscular
- Dormir bien
- Evitar consumo de alcohol y tabaco
- Frecuentar al médico